チベット体操の効果

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チベット体操は、健康や美容にさまざまな良い効果が期待できる体操として人気となっているのですが、即効性があるというのが大きな特徴です。5つのポーズをするだけなので簡単ですし、ヨガよりシンプルなので忙しい人でも続けやすいというメリットが挙げられます。5つのポーズには、それぞれ精神面やインナーマッスルを鍛える効果があり、臓器の働きを良くするという効果も期待できます。毎日続けていると身体が引き締まってくることはもちろん、気の流れや血流、リンパの流れを促進する効果も得られるため、毎日を健康的に過ごすことができるでしょう。紅葉02また、毒素が抜けてストレス解消になりますし、肌に透明感が出てきたりするといった効果もあるため、心も身体も綺麗になりたいという人にオススメです。人間の身体には、チャクラと呼ばれるエネルギーセンターが7カ所あると言われており、これらが正常に機能していれば、若々しさを保つことができるという考えのもと、チベット体操では5つの儀式でこのチャクラを刺激することになるのですが、それによってホルモンの分泌が活発になるということです。一般的なダイエットとは違い、心身ともに綺麗になることができますし、続けていくことで食生活の改善もできるとされています。